« 思い続ける心(南洲翁遺訓)-その2- | Main | 大阪から目が離せない! »

November 01, 2005

風呂を楽しもう~冷え性を防ぐお風呂の効用~

 冷え性と言えば、女性の悩みと思いがちですが、50~60代の男性の冷え性が増加しています。冷蔵庫の普及で冷たい物を食すことが多くなりました。口を冷やすと腸管の血流に直ちに影響し体全体の血液循環を悪化させます。その結果、細胞の機能が正常に働かなくなり、老廃物や有害物質が血管内にたまり体内の酵素の働きが悪くなります。酵素が順調に働く温度は37度。食品添加物や残留農薬などの有害物質やウイルスが体内に入ると遺伝子が傷つけられます、その傷ついた遺伝子を修復するのが酵素です。この能力が衰えると体の代謝が低下し、慢性的な疲労感、肩こり、腰痛、便秘などの生活習慣病などにかかりやすくなります。
 そこで効果的なのが、やっぱり“お風呂”です。ぬるめの湯に半身浴でゆっくりつかるのが一日の疲れも取れて冷え性にも効果があります。これからの寒い季節は、上がったら直ぐ布団に入るなど湯冷めを防ぐことも大切です。さらに、指の爪の生え際をよく揉むと副交感神経が活発になりリラックスでき血流も促進します。ただし薬指だけは交感神経を刺激しますので逆効果です。
 体を温めると免疫力の指標となるリンパ球数が増加することが実証されています。今夜は、ゆっくりお風呂を楽しみましょう。
「ア~ゴクラク ゴクラク・・・♪」
(参考)日経ビジネス2005.10.31号「心と体 診察室 増加する男性の冷え性」(川嶋 朗 東京女子医科大学付属自然医療研究所 助教授)より

|

« 思い続ける心(南洲翁遺訓)-その2- | Main | 大阪から目が離せない! »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/84629/6828046

Listed below are links to weblogs that reference 風呂を楽しもう~冷え性を防ぐお風呂の効用~:

» ポータブル防水DVDプレーヤー ザバディ 29,800円(税込) [ネットショップ Q]
お風呂、キッチン、洗面所、アウトドアレジャーなど、水に濡れやすい場所でも映像、音楽が楽しめます。業界最高水準(JIS保護等級7防浸形相当)の防水性能。水に濡れやすい場所はもちろん、お風呂でシャワーが直接かかっても安心です。 ▼こんな方に特にオススメで..... [Read More]

Tracked on November 02, 2005 at 07:27 AM

« 思い続ける心(南洲翁遺訓)-その2- | Main | 大阪から目が離せない! »