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April 02, 2005

リハビリ・ラン①

sh0050 今日は、仕事を早く切り上げて、昼から松阪森林公園までランニングです。一昨年に腰痛(腰椎すべり症)で右足にしびれが出て、ほぼ2年近く、まともに走れてません。昨年末にようやく安定してきたので、10km程の大会にゆっくりペースでリハビリ参加して、今年ようやく1時間30分程度の練習までは何とか回復してきましたので、今日は、2時間のリハビリランに挑戦しました。勿論ゆっくり無理せずです。
 このコースは第2回の<松練・肉練>の森林公園までのコースと殆ど同じです。家から、松阪森林公園までは、最初は平坦ですが途中より登り100%の山登りランになります。でも、家々の庭には、山つつじ、八重の梅、もくれんなど色々な花が咲き、その花を楽しみながらのランでした。
 まだまだマラソンに出場するほどではありませんし、このすべり症は腰椎の変形ですから治らないものです。それだけにいかに安定状態を維持するかに掛かっています。元々健康のために始めたランニングですから、無理せずマイペースでランを楽しみたいと思います。一度走れなくなると復活できるのかと不安になります。でもその分、走れる喜びを強く感じるようになります。
 ランニングで体に異常が出た時は決して無理しない事。それが後々まで尾を引かさないコツかもしれませんね。

PS. YOKKOさんのブログにトラックバックしました。上手く出来たかな?

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